მომატებულ სტრესულ ფონზე ხშირია შფოთვა და პანიკური შეტევები.
აისი გთავაზობთ მარტივ სუნთქვით სავარჯიშოებს. 
ამიტომაც ლუმოსში ვიწყებთ აქტივობების ახალ სერიას, სახელწოდებით, „იარე“, რომელიც ემსახურება დასვენებას, განტვირთვას, ძალებისა და ენერგიის მოკრებას.
სასურველ აქტივობებზე დონაციის პრინციპით შეგიძლიათ გადაიხადოთ თქვენთვის მოსახერხებელი თანხა. შემოგვიერთდით და გაუზიარეთ თქვენს მეგობრებს, ოჯახის წევრებს, გარშემომყოფებს, მათ, ვისაც ფიქრობთ, რომ განსაკუთრებით სჭირდება ასეთი სახის დასვენება.
როგორ ამოვიცნოთ მწვავე სტრესული რეაქციები?
მძიმე ინციდენტის შემდეგ, თქვენ ოთხი კვირის განმავლობაში შეიძლება გამოგივლინდეთ მწვავე სტრესული მდგომარეობა. რომელიც შემდეგი ნიშნებით ხასიათდება:
ემოციური რეაქციების გაყინვა, გაშეშება; საკუთარი თავისგან ან გარემოსგან გაუცხოვების განცდა; გარშემომყოფების ცნობის სირთულე (თითქოს ცნობიერება ვიწროვდება); ინციდენტის მნიშვნელოვანი ასპექტების გახსენების შეუძლებლობა; ინციდენტთან დაკავშირებული განმეორებით შემოჭრილი ფიქრები და მოგონებები, სიზმრები, რომლებიც მძიმე ემოციურ განცდებს იწვევს; უეცარი განცდა, რომ ინციდენტი მეორდება, რაც შესაბამის ემოციებს და ქცევას იწვევს; ჩაძინების სირთულე, ადრეული გამოღვიძება, ცუდი ძილი; გაღიზიანებადობა, ყურადღების კონცენტრირების სირთულე; საფრთხის მუდმივი განცდა, გადაჭარბებული სიფხიზლე, ძლიერი დაძაბულობა. ასევე, შიშის, შეკრთომის გაძლიერებული რეაქციები. აგზნება, მოუსვენრობა; მტკივნეულ მოვლენასთან დაკავშირებული საუბარის, აზრების, გრძნობების, აქტივობების, ადგილების, ადამიანების თავიდან არიდება.
თუ აღნიშნული მდგომარეობა გახანგრძლივდა და გიჭირთ მასთან ჩვეული გზებით გამკლავება, გთხოვთ, დაუყოვნებლივ მოგვმართოთ კონსულტირებითვის 
კლუბი სინერგია მიმდინარე აქციებზე დაზარალებულ ადამიანებს ურიგოდ სთავაზობს უფასო, კრიზისულ, ფსიქოლოგიურ, მომსახურებას.დაგვიკავშირდით შემდეგ ნომერზე: 599807021, ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით 13:00-დან 18:00 საათამდე 
განცხადება 
პროფესიონალი ფსიქოლოგების დახმარებით, შეხვედრებზე ვისაუბრებთ: სტრესთან გამკლავების სტრატეგიებზე ტრავმული გამოცდილების მართვის ტექნიკებზე ემოციური სტაბილურობის შენარჩუნების გზებზე უსაფრთხოების ზომებზე
ამასთანავე, ვიწვევთ კოლეგებს – ფსიქოლოგებს, ფსიქოთერაპევტებსა და მენტალური ჯანმრთელობის სპეციალისტებს თანამშრომლობისთვის, შემოუერთდით ამ ინიციატივას. თქვენი პროფესიული გამოცდილება და მხარდაჭერა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დღეს.
მსურველები დარეგისტრირდით შემდეგ ბმულზე: 
სამედიცინო ცენტრი 𝐌𝐲 𝐌𝐞𝐝, გმობს და აპროტესტებს ქვეყანაში მიმდინარე არაკონსტიტუციურ პროცესებს და ძალადობას! საზოგადოების მხარდაჭერის მიზნით, აქციაზე დაზარალებულ პირებს მოვემსახურებით გამოძახებით ნებისმიერ ადგილას და დროს საჭირო სამედიცინო სერვისებით უფასოდ! 
ჩვენ გვჯერა, რომ საქართველოს მომავალი ევროპაშია, სადაც ადამიანის უფლებები, თავისუფლება და დემოკრატია უმთავრეს ღირებულებებს წარმოადგენს.
